06 de Abril - Dia Mundial da Atividade Fsica
No perodo de 02 a 07 de abril vrias datas comemorativas em sade ocorrem simultaneamente e fortalecem a relao entre sade, atividade fsica, promoo da sade e
qualidade de vida. No Brasil, essa a Semana da Sade.
O combate ao sedentarismo a estratgia nmero um na luta para diminuir a incidncia das doenas crnicas no transmissveis, por exemplo as doenas cardiovasculares e a diabetes, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e cncer de mama e de colo do tero.
Benefcios relacionados a atividade fsica so: melhorar a autoestima e promover a sensao de bem-estar; diminuir a depresso; diminuir o estresse e o cansao; aumentar a disposio; melhorar a fora e resistncia muscular; melhorar a aparncia da pele.
Algumas possibilidades de se exercitar:
? pular corda, danar, subir e descer escadas ou simular degraus com caixotes, montar circuitos dentro de casa utilizando elementos domsticos (vassouras, tapete, bancos, etc).
? fazer sries de exerccios que utilizam o peso corporal, como: sequncia de agachamentos, flexes de brao, corrida e ou caminhada estacionria e abdominal.
Alm de Dia Mundial da Atividade Fsica, 6 de abril tambm o Dia Nacional de Mobilizao pela Promoo da Sade e Qualidade de Vida, temas estreitamente relacionados prtica de atividade fsica.
Fontes:
Instituto Federal de Minas Gerais
Ministrio da Sade. Poltica Nacional de Promoo da
Sade
Organizao Panamericana da Sade
Universidade Federal de Pernambuco
Psicloga Karin Belmonte
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